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かかとトントン体操

皆様こんにちは😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回は、骨密度を高める方法

かかとトントン体操をご紹介いたします。

 

かかとトントン体操

【1】背すじを伸ばし、まっすぐに立ち、両足のかかとを上げる

   かかとをできるだけあげる↑↑

 

【2】両足のかかとをストンと下ろす

   体の重みをかかとに伝えるよう、強めに落とす↓↓

 

*1日に20回程度行いましょう。立ったときにフラフラする場合は、

何かにつかまると安定します。無理のない範囲で行って行きましょう。

 

 

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

『はじめてのフィットネス体験会』実施中!!

詳しい内容はコチラ👇👇

 

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

担当 納所

 0944-55-4050

皆様こんにちは😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

皆さんは健康診断以外に、ご自分の体組成測定などを行う機会はありますか?

イトマンフィットネスでは、測定機にて計測した後、下記のような測定用紙に印刷してご説明させていただきます。

 

測定で分かる項目

● 部位別(体幹・右足・左足・右腕・左腕)の筋肉量や脂肪量

● 体型判定(体脂肪と筋肉量)

● 筋肉量の左右バランス

● 基礎代謝量

● 内臓脂肪レベル

● 脚部筋肉量(体重に占める脚の筋肉量)

 

現在実施中の体験会にご参加いただくと、初回ご来館時に体組成測定を行います。

まずは今の自分の身体の状態を知ることから始めてみませんか?

 

 

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

『はじめてのフィットネス体験会』実施中!!

詳しい内容はコチラ👇👇

 

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

担当 納所

 0944-55-4050

皆様こんにちは😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回はスタッフのおすすめプログラム

『体幹トレーニング&ストレッチ』

をご紹介いたします。

12月より担当スタッフが代わり、内容も新しくなりました。

スタッフの体幹トレーニング&ストレッチは

木曜日 10:20~10:50

金曜日 13:20~13:50

初心者の方大歓迎!!

30分間のショートレッスンのため、気軽に参加できるプログラムとなっております!!

 

写真は木曜日 10:20~10:50のレッスンです。

*金曜日もスタジオレッスン紹介で案内しています。(2023年11月26日投稿)

 

 

😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊

はじめてのフィットネス体験会』実施中!!

詳しい内容はコチラ👇👇

 

皆様のご参加をスタッフ

一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

担当 納所

 0944-55-4050

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