スイミング スタッフブログ

オープンウォーター クラス

あけまして おめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

年明け1回目のオープンウォータークラスの練習内容です。
W-UP    50m×4
K(キック) 50m×4 1分30秒サイクル
P(プル)  50m×8  1分15秒サイクル
50m easy swim
S(スイム) 150m×4 3分30秒サイクル
50m easy swim
S(スイム) 50m×8 1分10秒サイクル
down           100m
トータル 2000m

オープンウォータークラスは
毎週木曜日の19:30~20:30と日曜日13:30~14:30に
開催しています。
無料体験もございますので、ぜひご参加ください。

川瀬正修のプロフィール

かわせ まさのぶ

★日本水泳連盟コーチ


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