2019年5月の築山 高文の記事

今月より65歳以上を対象とした『いきいき健康教室』の金曜日に2本のポールを持って水の中を歩く水中ノルディック(アクアポールウォーキング)を行っています。

陸上で行うノルディックウォークとは違って、水に浮かぶ専用のポールを使って行います。

水中は浮力による下肢への負担軽減が期待できますが、その反面不安定になりやすいです。しかし2本のポールを持つことで歩行の安定性がまし、ストレッチや筋トレも効果的に行えます。

指導は築山が担当します。

(公財)健康・体力づくり事業財団公認     健康運動指導士

(公財)日本体育協会公認           水泳教師

(一社)日本スイミングクラブ協会公認     メディカルアクアフィットネスインストラクター

(一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟公認 ウォーキングライフマイスター

(一社)日本ウオーキング協会公認       健康ウオーキング指導士

安心してご参加ください。

もちろん無料体験もできますのでお気軽にお問合せ下さい。

 

 

ランチ会しました。

今日は5月、2回目のノルディック教室の日でした。

今日は『まちあるきノルディック』の後にランチ会をするようにしていましたので、通常より少し短めの3㎞のコースを設定して櫛原天満宮に行ってきました。

街中にある天満宮で初めての方も多く、喜ばれてありました。

住み慣れた町でも、歩くと色々な発見があり楽しいですよ。

ノルディックの後は皆さんとおいしいランチを食べて、今後の計画を練りながら楽しいひと時を過ごしてきました。

ただ歩くだけではなく、楽しいイベントを織り交ぜながらノルディックを行っていきますので飽きずに続けられると思います。

5月10・11・12日(金・土・日)熊本県八代市で開催された第25回九州国際スリーデーマーチに12日の日にノルディック教室参加者の皆さん十数名と歩いて来ました。

昨年は小雨の降る中歩きましたが、今年は晴天に恵まれ気持ちよく八代市内を歩く事ができました。

昨年はみんなで5㎞のコースを歩いたのですが、今年はほぼ全員10㎞のコースを歩かれ全員完歩されました。

帰りは美味しい昼食と温泉に入りリフレッシュ出来た1日でした。

次回は9月の大阿蘇元気ウオーク・無法松ウオークに行く予定です。

一人で参加するのはハードルが高いと思いますが、みんなで歩くと楽しいですよ。

歩くのが不安な方も『二本の魔法の杖』で楽に歩けますよ!

毎週水曜日 ノルディックウォーク教室も行っていますので一度遊びに来て下さい。

無料体験もできますよ。

このページのトップに戻る

ツッキーのプロフィール

久留米校より異動してきました、

スイミングコーチの築山 高文(つきやま たかふみ)です。

水を通して皆様の健康作りのお手伝いが出来ればと思っております。

また、ノルディック・ウォーク教室やイベントなども担当しており、

ウォーキング大会・九州オルレなどいろんな所へ

歩きに行きたいと考えています。

一緒に歩きに行きましょうexclamation

皆様のご来館お待ちしています。


最近の記事


バックナンバー

このページの先頭へ