スポーツ スタッフブログ

自宅で出来るストレッチ#6

※ブリヂストンスポーツアリーナ百道浜では

スタッフの健康管理、

施設内の除菌、消毒、換気を入念に行っております。

自宅で出来るストレッチ(股関節+太もも裏)#6

 

 

■前屈■

 

 

↑図 前屈をする際に骨盤が立たない→背中が丸くなる

 

 

↑図 ヒザを曲げる→骨盤が立ちます

 

 

↑図 骨盤を立てる意識を持ったまま伸びてみましょう

 

 

 

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